烧地三鲜的热量和减肥功效

1、原料按图切条

2、茄子条用水泡下，沥干水，撒一勺玉米淀粉拌均。

3、起锅烧油，炸茄子。

4、茄子炸软捞出，接着炸土豆条，土豆条变金黄色放胡萝卜条一起炸下。

5、最后用漏勺装着辣椒条过下油，辣椒皮起泡就好。

6、小碗放少许水，里面放一小勺盐，半勺糖，半勺酱油，半勺淀粉，适量鸡精，蒜碎搅拌均匀。

7、炸完东西的锅，油倒出去，烧一点水

8、把碗汁倒进去烧粘稠。

9、炸好的食材都倒进去，翻炒均匀。

10、装盘。