| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 冰糖醋橄榄热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于吹小号36分钟消耗的热量150 | |||||
1、挑选上好的青橄榄
2、橄榄洗干净，放入冰糖中
3、在橄榄上方再放置冰糖
4、倒入些许白米醋
5、橄榄浸泡在冰糖、米醋中
6、再装瓶，就OK了。
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消积、化痰、清热等功效；与草虾、白虾米、塘水虾相克，同食可能会引起不适；
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