| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑玫瑰米糕热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡,相当于看电视569分钟消耗的热量90 | |||||
1、黑米浸泡4-5小时后晾干
2、将黑米打成粉
3、米粉过筛
4、加水将粉调成湿润度干好的状态，这步忘拍了，之前没加水直接将粉入模具后蒸，口感发干超难吃，如图
5、不加水调粉蒸出来就是这样
6、加水调好粉后揉成团，分别入模具压出模型入锅蒸15分钟，冷水开蒸也没问题。
7、蒸好后的样子
8、纯黑米的黑玫瑰米糕完成????
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、滑涩补精、补中益气等功效；可与大米、莲子、红豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
