| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 锡纸金针菇空气炸锅热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于打沙袋10分钟消耗的热量360 | |||||
1、金针菇洗尽，码在锡纸盘中
2、加剁椒，生抽，小米椒，味精，蚝油，油，甜面酱，少糖
3、把锡纸放入空气炸锅，注意把锡纸口封好，开机器20分钟即可
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肚、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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