| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 桂花紫玉米热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于乒乓球24分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好玉米，糖桂花。
2、玉米摘干净上面的丝状物，清洗干净。
3、加水烧开，改小火一小时左右。
4、放凉，切成块。
5、置于干净的盘中。
6、淋上糖桂花就可以。
紫玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌症等功效；可与草莓、花菜、大豆搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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