创意拼盘的热量/卡路里_创意拼盘的做法

1、梨切片改刀成花瓣，黄瓜皮切几条备用
2、猕猴桃切片改刀成树叶的形状
3、草莓切几片备用
4、黄瓜切半圆形备用
5、所有准备好的材料摆入盘中最后用一片橘子切成蝴蝶的形状用一颗草莓切成2半改刀变成2朵小花撒上奥利奥饼干沫，再放上黄瓜片整个水果造型拼盘就做好了看着这样是不是胃口大增呢也特别养眼

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺、化痰等功效；可与核桃、银耳、无花果搭配；与羊排、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿通便、防癌等功效；可与蛋黄、杏、橙子搭配；与牛奶、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与青蟹、螃蟹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、消暑、预防便秘等功效；可与豆腐、山楂、橙子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

创意拼盘的热量和减肥功效