| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 168千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 豇豆烧土豆热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于空中蹬腿运动56分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料洗净照图切好，土豆条粗点
2、热锅凉油炒熟五花肉下葱姜干辣椒爆香。
3、放土豆条。
4、放豇豆直接放两小勺盐。
5、翻炒到豇豆变色，放一勺酱油一勺老抽。
6、放水，不要没过食材。放少许糖提鲜。
7、盖上锅盖，汤烧干就好了。撒少许味精装盘。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、止消渴、调颜养身等功效；可与绿豆、冬瓜、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
