蒸籺的热量和减肥功效

1、用面包机烘烤功能把花生米烤熟，去花生衣，白芝麻用铁锅炒好。

2、花生油用大蒜爆香，倒用花生米、白芝麻和椰蓉，加入适量的白糖，这是馅料。

3、艾蓉用水洗干净，和一小部分糯米粉加水煮开，倒入面包桶内，把剩下的糯米粉一起倒入面包桶，启动和面功能，中途还适量地加了开水

4、面团和好后趁热取了一些面团和包包子一样把馅料包好，用菠萝叶垫上，水开后蒸12分钟即可。