| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于划船37分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶在冰箱中冻成牛奶冰。
2、草莓洗净后备用。
3、白砂糖装小碗中备用（如果用甜牛奶可以省去。
4、牛奶冰在保鲜袋中微微砸松，放入榨汁机中搅拌2-3分钟。
5、放入草莓和白砂糖。
6、搅拌3-5分钟，使之均匀。
7、嗯......再放入漂漂的小碗或好看的高脚杯，恩，真是爽快啊。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、滋补调理、消暑等功效；可与橙子、山楂、牛奶搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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