| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于对面舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯去皮洗净，切二厘米厚再切条
2、把切好的红薯条放水里洗干净捞出，烧开水放入薯条煮两分钟捞出来晾干，晾干后撒上适量的生粉拌匀待用
3、取出锅清洗干净，开火烧干水汽，倒入适量油，油温烧三十度放薯条中火炸，炸至金黄色捞出撒上椒盐粉和葱花，这道菜就完成了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、减肥等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与大闸蟹、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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