| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 油面筋炒草菇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于乒乓球14分钟消耗的热量240 | |||||
1、草菇洗净掰小朵，油面筋一切两半。蒜子拍碎，香葱切碎。
2、炒锅放适量油，生姜爆香，草菇油面筋放入爆炒至出水分，加生抽炒开，加少许水中火稍煮。
3、快出锅时加盐。关火，加蒜子和香葱，拌匀，装盘。
4、色香味俱全
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾益气、提高免疫力、消暑等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
