| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 野葱米饼热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于保龄球运动24分钟消耗的热量180 | |||||
1、野葱洗净。
2、切成小段。
3、两种米粉混合（我喜欢糯米里加点粘米，如果没有粘米光用糯米也是可以的）加入盐、糖。
4、加开水用筷子搅拌。（开水可以先少加点，后面视情况再加。）
5、加入切好的野葱。
6、揉成软硬适中的团，在揉的后期可加一点色拉油，会不大粘手好操作些。
7、做成一个个饼。
8、不粘锅放少量油，煎成两面微黄香脆趁热食用。
9、成品
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、止渴、健脾养胃等功效；
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