| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 海鲜酱鸡尖热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于足球30分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料。大蒜切蒜蓉，姜片切成姜粒，鸡尖用料酒腌制几分钟。
2、烧热锅放油，放入蒜蓉和姜粒，爆香一分钟，等闻到蒜蓉香味，放入鸡尖
3、翻炒鸡尖金黄色
4、放入水，放入海鲜酱、盐、糖、盖锅盖闷煮10分钟
5、等鸡尖酱汁收汁，就可以完成装碟了
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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