| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 清炒蒜蓉鸡毛菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于思考53分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡毛菜，非常新鲜。
2、洗净沥干。
3、葱、蒜分别切碎。
4、热锅冷油，倒入葱碎炒香。
5、加入鸡毛菜翻炒。
6、加入盐、蒜碎翻炒出蒜香。
7、出锅装盘。
8、成品。
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、有利于生长发育、提高免疫力等功效；
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