| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 夹心方块吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于太极拳156分钟消耗的热量240 | |||||
1、在一片吐司上涂上果酱，将另一片面包盖上。
2、将吐司边切掉。
3、将吐司切成方便入口的小块。
4、将鸡蛋，牛奶，松饼粉混合均匀，将面包块放入面糊中浸泡后放入锅中煎至金黄，盛盘后撒上糖粉即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与辣椒、干辣椒、西红柿搭配；与红薯、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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