| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 腊肠紫菜苔热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于单板滑雪29分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备食材：紫菜苔去除老根并清洗干净
2、腊肠切片；紫菜苔切小段
3、油热放入腊肠炒
4、放入葱花、蒜片、姜粉、花椒粉炒
5、放入黄豆酱炒香
6、放入紫菜苔、盐大火炒出
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、催乳、促进骨生成等功效；
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