| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豆腐花的做法热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于小提琴178分钟消耗的热量150 | |||||
1、把选好的黄豆泡好
2、选择浆渣分离的豆浆机
3、这是磨完豆浆剩下的豆渣
4、把磨好的豆浆上锅烧开
5、制作好的豆腐花
6、开始调制一碗豆腐花
7、爽滑豆腐花就完成了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、防止血管硬化、健脑等功效；可与牛蹄筋、小米、胡萝卜搭配；与排骨、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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