| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 肉末花生虾米酱热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于乒乓球210分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材：海天豆瓣酱、肉末、花生米、花生米提前用水泡2小时，小米虾、姜蒜粒、青椒粒
2、锅烧6成热放姜蒜末爆香，倒入肉末翻炒
3、肉末炒香
4、放入花生米，加半碗水烧6一8分钟
5、放入豆瓣酱
6、辣椒酱1勺
7、放小虾米
8、再加少许水烧开，中火烧3分钟
9、加入2勺糖
10、最后放入青椒粒
11、盛盘加入少许麻油
12、下饭菜就是它了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、造血、降低胆固醇等功效；可与莲子、黄豆、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；可与藕、冬笋、西瓜搭配；与海螺、鸭梨、百合相克，同食可能会引起不适；
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