烤鱿鱼的热量和减肥功效

1、鱿鱼洗干净，撕去上面一层粉色皮，切成花刀备用

2、切好的鱿鱼里放蒜蓉辣酱和料酒，腌制半小时

3、烤箱200度提前预热

4、烤肉酱里加少许蒜蓉辣酱搅拌均匀

5、烤盘里铺上烘培纸，把腌制好鱿鱼放在烤盘上，刷上刚才混合好的酱

6、放到烤箱中，上下管200度同时加热10分钟

7、10分钟后把鱿鱼拿出来，再刷上一层食用油，再刷上一层搅拌好的酱，撒上芝麻，继续放入烤箱，烤五分钟

8、五分钟后可以享用美味了