| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于开货车6分钟消耗的热量390 | |||||
1、胡萝卜一根，洗净备用。
2、胡萝卜去皮备用。
3、把胡萝卜切段。
4、放入蒸锅，整15分钟。
5、用筷子可以可以插进去就可以了。
6、把蒸好的胡萝卜放入料理杯，如果蒸胡萝卜时候的水。
7、打好的胡萝卜泥。
8、用料理盒装好，放入冰箱。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促消化等功效；可与西兰花、莴笋、西瓜搭配；与红枣、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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