| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上网66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，盐，油，糖，鸡蛋，细砂糖不够了，放了些白糖。
2、面粉过筛备用
3、鸡蛋打入盆中放入糖，盐
4、盆倒入温水，把装鸡蛋的盆坐上去，用打蛋器快速搅拌。
5、打发至粘稠，面滴上，不会消失。
6、然后分三次倒入面粉，上下搅匀，不要转圈。
7、油和牛奶倒入盆中，倒入三分之一的面糊，翻搅均匀。再到去剩下的面糊中，上下翻匀。
8、面糊倒入模具中，震几下排气防止气泡
9、烤箱预热10分钟。160度，50分钟左右，出炉。
10、味道不错滴
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干辣椒、百合、菠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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