| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 鲜榨梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于现代舞53分钟消耗的热量288 | |||||
1、雪梨切块
2、榨成汁
3、加入几滴柠檬汁，适量冰糖，（可以适当加热供家长孩子老人喝）止咳祛痰清肺。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、生津等功效；可与核桃、冰糖、芝麻搭配；与柿子、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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