鱼香三宝的热量和减肥功效

笋的热量19千卡（每100克）；具有益气和胃、消食、帮助消化等功效；可与鲍鱼、木耳、苦瓜搭配；与羊肝、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、清热解毒等功效；可与圆生菜、鲤鱼、鲇鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、治疗便秘、轻身强智等功效；可与圆白菜、豇豆、海蜇头搭配；与海螺、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；