| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 自制炒酸奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于高台跳水53分钟消耗的热量180 | |||||
1、巴旦木剥壳，捣碎
2、过水洗一下，切开
3、香蕉半根，喜欢可以多放
4、酸奶随意，要浓稠的
5、上面食材混合，倒入酸奶
6、平铺到托盘，托盘上面放吸油纸
7、放置冰箱，冷藏数小时，拿出掰块。制作完成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、保护胃黏膜、治疗便秘等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
