| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 红薯蛋挞热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于干活266分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材准备
2、红薯对半切开上锅蒸熟，大约30分钟左右
3、把红薯中间部分用勺子挖出来备用3.将奶粉、奶酪和备用的红薯加温水混合在一起
4、将食材搅拌成糊状
5、把准备好的红薯泥放在红薯船中间，用勺子弄平整,外面包层锡纸
6、表面用刷子刷层蛋液（只用蛋黄，烤出来色泽很诱人
7、放入烤箱180度左右烤25分钟
8、这个适合十个月以上的宝宝吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、减肥等功效；可与水芹菜、猪排、米面搭配；与圣女果、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与洋葱、辣椒、苋菜搭配；与雪莲果、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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