| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 番茄意酱面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于压腿211分钟消耗的热量150 | |||||
1、将番茄，洋葱，牛肉切小丁或肉沫
2、起油锅先将洋葱翻炒一遍，再肉沫翻炒一遍，油锅再加点油翻炒番茄，将番茄炒至成番茄酱后加盐调味
3、翻炒配菜同时另外的锅用冷水煮意大利面可以放点盐调味
4、将之前翻炒过的肉沫，洋葱一起放进番茄锅里一起翻炒再放盐，黑胡椒粉调味
5、将煮好的面捞出沥干盛在盘子里，翻炒好的番茄肉沫酱装意大利面上，再用黄瓜丝装饰一下就可以了。。。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补铁、化痰熄风等功效；可与芋头、姜、洋葱搭配；与田螺、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
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