| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 清蒸青口热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡,相当于背部训练505分钟消耗的热量210 | |||||
1、青口贝清洗干净，用料酒、盐擦匀，再放入粉丝，葱、姜，淋少许油，上蒸锅蒸10分钟。
2、成品
3、鲜美的口感
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾益精、预防高血压等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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