猪骨山药玉米汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、固肾益精、益胃补肾等功效；可与玉米、银耳、扁豆搭配；与荞麦米、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、消食等功效；可与鲈鱼、香菜、豆浆搭配；与水萝卜、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、防癌等功效；可与芥蓝、大豆、松仁搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、壮腰膝、补中益气等功效；可与西洋参、淮山、米醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；