紫薯螺旋包的热量和减肥功效

1、紫薯洗净蒸熟后去皮，碾压成泥状晾凉。取出100g用于紫薯面团。剩余的紫薯泥用于做馅料。

2、100g紫薯泥加入2g酵母，150g面粉，慢慢添入适量温水揉成光滑面团。（紫薯含水量不同，这里没给出具体水量，揉成和白面团软硬程度即）

3、白面团的材料混合均匀揉成光滑面团。分别和紫薯面团放温暖处发酵。

4、发酵好的面团重新排气揉匀。分别擀成长方形面片。

5、将紫薯面片放在白面片上，用擀面杖轻轻擀压，使两个面片紧贴。

6、从一边卷起，收紧收口。

7、切成小剂子。

8、取其中一个竖起压扁，擀成饺子皮状。

9、包入适量紫薯馅。

10、包包子一样包起，收口朝下。做好全部，饧20分钟左右。冷水入蒸锅上汽后12分钟。关火焖3分钟。

11、这是用紫薯面团做了两个玫瑰花状。（之前有发过南瓜玫瑰花的菜谱）

12、成品

13、成品