| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 用可乐甁发豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于速度滑冰35分钟消耗的热量900 | |||||
1、用水将绿豆泡一宿
2、取一可乐瓶，将底部穿几个小孔透气用
3、把泡发好的绿豆到入可乐瓶里
4、再用黑色塑料袋包裹好
5、每天冲洗两遍，看这就是长了6天的豆芽菜
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、止渴、降血脂等功效；可与燕麦、西瓜、马齿苋搭配；与圣女果、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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