| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 白菜羊肉饺子热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于洗车341分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备新鲜的白菜一颗
2、羊肉若干，按个人喜好我选的瘦的肥的各半！
3、白菜剁碎放入盐杀十分钟水，捏干水分，切一根大葱剁碎待用
4、肉剁成肉泥待用！
5、拌馅料，白菜，肉，大葱加入花椒粉，盐，味极鲜，清油，最重要的是油，放少了不香！搅拌均匀！
6、和面，醒十分钟揉一次，揉两次，表面光滑细腻了就可以开始打记子了
7、切小块，按扁，擀皮，准备包啦
8、成品，可以准备开水下锅煮了！
9、出锅，油泼辣子醋沾上吃起来啦！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、清热解毒等功效；可与虾皮、板栗、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、补肝明目、补肾壮阳等功效；可与海参、香菜、白萝卜搭配；与茶叶、豆苗、红螺相克，同食可能会引起不适；
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