| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 草莓奶昔热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于烫衣服48分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材：新鲜草莓、牛奶、淡奶；
2、草莓洗净，摘去叶子，用刀切大小合适的块；
3、用部分的草莓块装修瓶子；
4、剩余的草莓放入料理机中；
5、把牛奶倒入草莓的料理机中，打碎；
6、把牛奶倒入装饰好的瓶子中，倒入淡奶，再放草莓即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、健脾等功效；可与冰糖、山楂、橙子搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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