| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 酸菜鸡热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于吹小号401分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所需食材，酸菜调料包，鸡肉
2、把三黄鸡收拾干净洗净切块，
3、凉水下锅煮开捞起，
4、姜切片、枸杞泡泡洗净、香葱洗净切末
5、把鸡块加入煲里，加姜、
6、加酸菜鱼调料包，
7、加水，大火烧开
8、转小火炖30分钟左右，
9、加枸杞炖几分钟，
10、加盐拌均匀即可出锅，
11、撒上香葱末即可
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、添髓等功效；可与茼蒿、油菜、冬虫夏草搭配；与芥末、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
