| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米糕热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于搬东西306分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆薏米加水煮约20分钟左右
2、煮好的红豆薏米加入料理机中搅碎
3、搅好的红豆薏米泥胡加入面粉和发孝(^原字没找到^)粉，搅拌均匀
4、冷水上锅蒸约二十分钟左右。
5、关火约五分钟再掀锅盖
6、成品出炉，哈哈
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、律律液、治疗高血压等功效；可与枣、南瓜、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、美白肌肤、健脾胃等功效；可与栗子、粳米、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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