| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1059克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于郑多燕减肥操79分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备酸奶和新鲜水果，自己做的酸奶就更好啦。水果家里有什么放什么就可以
2、火龙果用挖球器挖出球，接近果壳部分挖不干净可以用勺子掏干净
3、猕猴桃也对半切，用挖球器挖出球
4、草莓切成小块状
5、把切好的水果倒进火龙果果壳内，或者直接用碗装也行
6、颜色搭配很丰富，看着就食欲大振，最后撒上酸奶即可
7、好吃又健康的下午茶~不仅可以当做减肥餐，还可作为小朋友的零食
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促消化、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与大米、薏米、杏搭配；与动物内脏、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、山楂、豆腐搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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