| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 272千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 玉米面发糕热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于聚会181分钟消耗的热量90 | |||||
1、温水和面。
2、发至两倍大。
3、热锅上屉蒸。
4、35分钟立即开锅取出。
5、20分钟晾凉。
6、成品。
7、切块。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与紫菜花、白玉苦瓜、木瓜搭配；与香海螺、肉螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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