腐竹香菇炖猪脚的热量和减肥功效

猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、抗衰老、健腰膝等功效；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、预防动脉硬化、预防老年痴呆等功效；可与带鱼 、猪肝、西芹 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、降血压、养血通乳等功效；可与菠菜、黄豆、芹菜搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；