| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酥脆花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于小提琴238分钟消耗的热量150 | |||||
1、炒锅内擦干 一定不能又水 冷油花生米一起放入锅内 油刚好能盖住花生米 开火热油
2、油开后 40秒左右 就能听好花生米噼噼啪啪的炸裂声 关火 用漏勺将花生米控油盛出
3、趁热撒入适量盐抖匀 （因这次小胖炸的花生米是用做凉拌菜用，所以图片是没有放盐的）
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强记忆、滋养调气等功效；可与芹菜、猪蹄、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
