椒油莴苣三丝的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、宽肠通便、增进食欲等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼、西瓜、菠菜搭配；与木瓜、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、补虚填精等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与红薯、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；