| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于有氧运动231分钟消耗的热量275 | |||||
1、栗子洗干净之后用清水泡一宿
2、然后如图这样用刀子切除一个口
3、泡好了之后，捞出控水，之后重新倒入水，放白糖大火煮开转小火煮一小时左右
4、泡好了之后洗净，放入白糖食用油
5、之后用手搅拌均匀，腌制一个多小时
6、之后放入烤盘上，烤箱预热210度25--30分钟即可
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、增进体力、益气健脾等功效；可与无花果、大米、大白菜搭配；与羊骨、鸭肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
