| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 1850千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 栗子蒸炒版热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡,相当于飙车308分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子洗净放入蒸锅蒸25分钟
2、凉后擦干水份，放入炒锅大火炒3-5分钟
3、出锅后凉后很好剥皮，和买的一样！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与鸭肉、鸡肉、枣搭配；与羊肉、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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