家常炒饭的热量和减肥功效

1、将火腿，胡萝卜，洋葱，黄瓜，蒜苔切丁。

2、打两个鸡蛋置碗中，搅拌并加入盐。

3、锅中加油，油热之后将蛋液炒入翻炒（不要炒老了）

4、将炒好的鸡蛋倒出，余下的油用来炒菜丁。鸡蛋夹碎。

5、炒切好的菜丁搅拌，然后倒入米饭翻炒

6、米饭七分热加入鸡蛋。

7、继续翻炒，置蔬菜丁鸡蛋米饭均匀，加入食盐，胡椒粉，继续翻炒。

8、盛入盘中，五颜六色是不是很有食欲。