| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶油蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所有的食材
2、将一半的砂糖放在奶油里 对奶油进行打发 打发至七分
3、把两个全蛋液和剩下的一半砂糖放入打发好的奶油中 搅拌均匀
4、将面粉 泡打粉 盐混合过筛加入液体中
5、搅拌直到没有干粉 没有颗粒 粘稠的面糊
6、将面糊装入纸杯中 每个纸杯只装七分满
7、将烤箱预热140度 放入烤35分钟
8、美味的蛋糕出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、小米面、牡蛎 搭配；与鹅蛋、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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