| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 香甜红薯饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于劈叉381分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯去皮洗净
2、切成大小一致的四方块
3、大米淘洗干净放入电饭煲中、上面放红薯
4、掺入清水、刚刚抹过红薯就可以、（水高过米一个指节为益）
5、按煮饭键、进行中?
6、煮熟后舀入碗中、美味香甜、太香太好吃了！????
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、增强免疫力等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与河蟹、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、润肠通便等功效；可与红薯、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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