| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 魔芋玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于有氧运动41分钟消耗的热量275 | |||||
1、魔芋素食切成条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；
2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；
3、加入魔芋素食翻炒均匀；
4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、抗癌、预防高血压等功效；可与鸽子、洋葱、松子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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