喷香烤翅的热量和减肥功效

1、冷冻的鸡翅，放冷水中解冻。

2、把鸡翅开刀口，方便入味

3、切辅料，洋葱、大葱、西红柿、姜。前两者量不要太大，根据需要口味选择。

4、自己做了三个口味，分别是黑胡椒，奥尔良，蜜汁甜味，这里主讲蜜汁口味，其他两种换主调味料即可。

5、各种调味加入混合搅拌，让味道充分融入在翅中。可以加入一个橙子，会有清香感。

6、搅拌好打包，放入冰箱腌制一晚上或10小时即可。

7、腌制几个小时后，拿出摆盘。做的三个口味中的其中两个。

8、200以上温度，时间办个小时，10分钟后可以拿出来刷一层蜂蜜。高温加热。

9、时间到即可拿出来与家人分享美味。左边黑乎乎的是黑胡椒味的。即使第二天凉着吃也很好吃。宝宝一下子吃了6个。自己非常有成就感。如果你喜欢，就关注阿李爱吃吧