| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖蜂蜜炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于冰上掷石游戏64分钟消耗的热量240 | |||||
1、先选一个梨，梨最好用皮厚的老梨，洗干净
2、切皮
3、切开顶部，再用勺子把梨挖空
4、放入两勺冰糖
5、一勺蜂蜜
6、可以放入红枣，枸杞都可以
7、放入盘中，最好是深盆，煮炖的过程中梨会蒸出甜汤，锅里加入水把盆放入，炖半个小时到一个小时
8、冰糖蜂蜜雪梨完成啦！朋友们一起来动动手吧！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清热、润肺清燥等功效；可与核桃、蜂蜜、无花果搭配；与帝王蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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