腊肉焖米饭的热量和减肥功效

1、准备好料，最好选用当年新做的腊肉（这是我妈妈自己做的腊肉，用的是柏树枝熏制），蔬菜类一定要用到豌豆

2、五常大米（美天公众号里有卖，详情请关注公众号）

3、腊肉改刀切成小丁，把肥的部分和瘦的部分分开放

4、大米提前半小时泡制

5、少许油，放入肥腊肉丁，进行煸炒

6、保持小火，把肥肉丁的油煸出来，肥肉变得金黄

7、放入瘦腊肉，继续煸炒

8、翻炒至基本熟透即可

9、放入蔬菜丁

10、继续翻炒两分钟即可，关火备用

11、电饭煲中倒入泡好的米

12、放入煸炒好的腊肉蔬菜丁，连同炒出的油一起放入

13、放入比平时做饭略少的水，和平常蒸米饭一样，用电饭煲蒸

14、做好了，香喷喷啊

15、因为腊肉有盐分，所以这个米饭有微微的盐分，腊肉的香味融入了米中，蔬菜清口，一点不油腻，米粒吸收了油脂更香气逼人

16、好吃的米饭出锅了