| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 874克 | 加热版酸奶水果捞热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于开飞机268分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把苹果去核切成大块 放进微波炉叮一分半钟
2、香蕉奇异果都比较软 再放进去叮半分钟到一分钟之间 就粘粘的了
3、然后把两个混合 在表面趁热浇上酸奶 不要太多
4、拌匀就可以吃啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清热、预防便秘等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津润燥、促消化等功效；可与酸奶、生姜、蛋黄搭配；与动物内脏、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与大麦、洋葱、鱼肉搭配；与白萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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