| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 面包的诱惑热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于伐木工作105分钟消耗的热量300 | |||||
1、吐司留边1.5cm左右，里面掏空，切成9宫格
2、黄油和蜂蜜微波炉叮30秒，融化混合。
3、吐司内壁刷满黄油蜂蜜酱，小块的吐司也沾上黄油蜂蜜酱
4、把沾好酱的吐司块整齐码入大吐司里
5、烤箱预热180度，烤10-15分钟。具体时间根据吐司的颜色来控制。
6、在热吐司上放上冰淇淋球，水果，淋上巧克力酱即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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